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我們剛出生的時候，天真無比，純潔無比，看着這世界的一切如實如是，沒有什何扭曲，沒有任何批判。開心便笑，餓了便哭，不舒服便哭，一切也自然不過。

靜坐是不是只是禪修的人的練習呢？

市場上實在有太多不同的老師，不同的課堂。老師的風格，取態，理念，他帶給課堂的能量，課堂的形式...這些全都會給你很不同的感覺。

瑜伽不就是做那些能人所不能的體式嗎？

我們日常生活中所看到，所感受到的一切，其實並不是事情的實相，因為我們的眼睛都有濾鏡，我們所看到的，是我們過濾了的狀況。

什麼是濾鏡呢？

在我修習了瑜伽的2個月後，瑜伽中心舉辦了一個3天的瑜伽營，當時我第一個問題便是：”我身體這麼硬，能應付嗎？”

我知道很多人聽見瑜伽也是怕怕的感覺，因為覺得自己的身體根本沒辦法去應付那些困難的體式。其實媒體上的相片大都是噱頭而已，可惜這卻深深印進了大部份人的腦海裡，對瑜伽有了誤解。
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我們的身心是互相緊扣着，互相影響着的。身體的變化會影響思緒，情緒。情緒也會影響身體，呼吸，思緒。
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